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【新闻】巧吃七种食物加速瘦身进度

发布时间:2021-01-08 09:11:54 阅读: 来源:水分计厂家

导读:每到夏季,瘦身就变成了爱美女孩的最大愿望,今天就和小编一起来看看为大家推荐的这些最适合运动前后食用的小零食吧,多吃可以加速你的瘦身进度噢。

饮食要丰富

饮食要丰富

位于温哥华总部的拉尔夫营养中心的学者建议提倡“用心和专注于食物”的饮食习惯。

当锻炼完或经历了3天的工作感到疲惫时,适当的补充营养可以缓解疲劳,恢复体力。

想要真正获得健康的抗氧化剂,矿物质,蛋白质,碳水化合物,一定要注重饮食的丰富。

鸡蛋

鸡蛋

好处:鸡蛋中有一半是蛋白质,含有8种人体肌肉和骨细胞生长和再生过程中至关重要的氨基酸成分。

注意事项:锻炼后20到30分钟食用煮鸡蛋,是运动员补充能量的好方法。

专家提示:买鸡蛋时,最好选择放养的。

这就有效避免了在喂食过程中,添加任何潜在的兴奋剂,抗生素或有时在非有机奶牛场使用激素相关的风险。

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