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【消息】产后吃什么补血最好分享简单的补血食谱

发布时间:2020-12-25 16:16:20 阅读: 来源:水分计厂家

产后新妈妈体质虚弱,由于在整个孕期和分娩时消耗过大,产妇容易出现头晕眼花,这时就需要静养与食疗,特别是要进行补血补气,下面就来看产后吃什么补血最好与补血食谱!

产后补血吃什么好

1、产后要多吃红枣,芹菜、菠菜等,这些都有很好的补血效果。

2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物;

3、多吃补气、补肾、健脾作用的食物

4、产妇应该要多吃蔬菜,新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。

5、购买一些补血产品,市面上很多补血产品都能够将补血与补气结合在一起,这样可以从根源上补血,对改善贫血、强身健体。

产后补血食谱

莲子龙眼汤

原料:莲子肉、龙眼肉各50克,冰糖适量。

制法:水煎服。每日1剂。

功效:益气养血。

用途:气血不足型产后血晕,症见新产妇忽然头晕眼花,甚则神志昏迷,唇白面青,心慌肢冷,身出虚汗,舌淡脉细。

12 产后新妈妈体质虚弱,由于在整个孕期和分娩时消耗过大,产妇容易出现头晕眼花,这时就需要静养与食疗,特别是要进行补血补气,下面就来看产后吃什么补血最好与补血食谱!

龙眼枣仁汤

原料:龙眼、炒枣仁各10克,芡实12克。制法:水煎服。每日1剂。

功效:益气养血,宁心安神。

用途:气血不足型产后血晕。

莲子葡萄山药粥

原料:莲子肉、葡萄干各30克,山药50克。制法:按常法煮粥食用。每日1剂。

功效:益气养血。

用途:气血不足型产后血晕。

山楂红糖汤

原料:山楂内100克(干品30克),红糖30克。

制法:水煎服。每日1剂。

功效:活血化瘀。

用途:血瘀型产后血晕,症见产后忽然头晕眼花,9-则昏迷,口噤,牙关紧闭,气粗似喘,胸中堵闷,恶露不下或下而艰涩,小腹疼痛拒按,舌质暗红,脉弦滑。

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