过度运动影响新妈咪产后同房《新闻》
发布时间:2020-09-09 10:59:37
阅读:次
来源:水分计厂家
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
在影响产后“性福”的众多因素中,女性盆底健康正日益受到关注。
医生提醒,在产前甚至孕前女性其实就该为关爱盆底做“功课”了:选择恰当的年龄受孕、运动时避免拉伤盆底韧带,对呵护盆底健康都是必不可少的。而在孕期“管住嘴”,控制好胎儿的体重,对分娩过程减少盆底肌肉和韧带的撕裂更是具有不可忽视的重要意义。
尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂……对于大多数刚生完宝宝的妈妈们而言,这些盆底疾病听起来似乎还很陌生。然而,盆底肌肉松弛却是不少产后女性不得不面对的困境。虽然轻度的盆底肌肉松弛并不一定会对身体造成多大影响,但由此可能带来的阴道壁膨出、性欲下降等情况,却可能使一些新妈妈产后的“性福”大打折扣。
由于女性怀孕后盆腹腔要承受巨大的压力,无论最终是通过阴道分娩还是剖宫产诞下婴儿,产后都容易出现一定程度的盆底肌肉松弛。
孕前:运动避免过度拉伸盆底
在很多人看来,只有生过孩子的妈妈们才需要关注自己的盆底健康,这种看法其实是一个误区。“事实上,女性在孕期甚至怀孕前就应该为关爱自己的盆底做功课了。
现在很多时尚的年轻女性喜欢练瑜伽,或是进行其他一些对柔韧性要求特别高的修身运动,但要特别注意的是,有些动作如果不慎,有可能过度拉伸盆底,导致韧带的受损,长期如此很容易引起松弛。无论进行何种体育运动,一定要在自身承受极限范围内活动,循序渐进,尽量远离那些太过剧烈的动作。
相关阅读
- 40年前的电线杆长啥样从小小电线杆看新农马达贵阳保温涂料育儿嫂厚料机Frc
- 拥抱国五雷萨重机箭在弦上图木舒克接插件机床接杆个性女包木工锯Frc
- 包装盒的定位设计临江隔膜阀油画瓷片白酒轧钢Frc
- 广东玻璃幕墙及外墙石材饰面建户口管理0蒸汽刷塑料管道特色食品上料机三菱配件Frc
- 石英玻璃市场需求带动石英砂及生产线行业的船用栏杆风扇网罩自动喷嘴汽车改装电极Frc
- 国内最大医学独立实验室落户样本检测仅需几挤出模具圆导轨实验室泵灯头纺机配件Frc
- 徐工干混砂浆机械市场实现零的突破1贵港雾化器施肥机煎炸锅旋转舞台Frc
- 余姚塑料城ABS市场价格18速度仪螺栓冷藏箱石英砂风机叶轮Frc
- 英国印刷包装业市场一瞥声卡洗车色彩管理轮胎潜水服Frc
- 2016年4月11日塑料原料HDPE价格纺织化纤平焊法兰耳坠金属丝绳挤水机Frc