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让你睡到自然醒的5起床方式

发布时间:2019-12-04 11:28:01 阅读: 来源:水分计厂家

日常生活中,很多人因为压力大等原因,导致失眠,更容易导致睡眠不足的现象,第二天去上班的时候无精打采,形象一点都不好。其实有方法,让我们睡的好,还能一觉睡到自然醒呢。

1、阳光

如果你经常会在早晨懒床的话,建议可以用阳光来帮助你顺利起床。因为阳光是全光谱的光线,可以帮助我们调节血清素和褪黑激素在我们血液中的浓度值。一旦我们的肌肤受到光线照射,就会使身体的代谢加快,也就会早点起床。

2、声音

有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟,因为大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,可以准备两、三个闹钟轮流着用,或者浪漫一点用音乐叫醒你,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。

3、香味

香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡,用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物,也可以在洗脸台上放满水后,摘一片薄荷浸泡水中,薄荷有促进血液循环的效果,此举也有益于皮肤。甜味

很多人在一早起床之后,总觉得晕头转向不知所措,着就是因为经过一夜的胃部的消化,我们的脑中现在没有营养物质的,脑部的能量的主要的来源就是葡萄糖了,这时建议补充一些含有甜味的食物,一般马上会有效果的。

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